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如何快速减肥？

减肥并不是一件很困难的事情。你可以减掉几磅，然后对自己感到很满意。问题在于这种减肥并不是你身体的永久性改变。它只是针对特定问题的临时解决方案，体重会反弹。

这就是为什么找到一种永久性改变身体的方法非常重要。最好的方法是养成健康的生活方式，饮食均衡。你不仅应该关注饮食中的热量，还应该考虑食物的营养成分和质量。

过度减肥的症状是什么？

你可能会经历过度减肥，感到悲伤或沮丧，因为结果并不是永久性的。好消息是，这个问题有解决办法。如果你正在经历过度减肥并感到悲伤或沮丧，你不应该等待回到过去的自己。相反，找到一种改变生活方式并重新找到生活乐趣的方法。

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